Stressgerelateerde uitingen
Stress herkennen bij jezelf
Volgende stressgerelateerde uitingen kunnen vragen om een stressbegeleiding op maat.
Check steeds bij je huisarts of er geen andere medische oorzaken zijn.
Mentale problemen
Informatie verwerken en concentreren, meerdere taken tegelijk, nuanceren, beslissingen nemen,
competentiegevoel en zelfwaardering, verminderde draagkracht, geheugenstoornissen, vergeetachtig, maakt (kleine) fouten, angst, depressieve stemming en lusteloosheid, dualiteit: het werk verlaten of blijven
Fysieke uitingen
Extreme aanhoudende vermoeidheid, slaapproblemen, veel minder energie hebben, spierspanningen samen met pijn in de rug en de nek, neurovegetatieve/functionele klachten (bv. hartkloppingen, darmstoornissen, maaglast, hoofdpijn, duizeligheid, benauwdheid op de borst, veel zweten…), verzwakte immuniteit, …
Gedragsmatige problemen
Motivatie daalt, zich afzonderen, verlies van empathie, cynisme t.o.v. werk en collega’s stijgt, niets meer onder controle hebben, twijfel aan vaardigheden, eigenwaarde en prestaties dalen, absenteïsme stijgt, agressiever (zelfs vijandig), zelfmedicatie om je prestaties op het werk te verhogen, verslavend gedrag aan om de stress te verminderen (koffie, alcohol, …)
Hoe kunnen we deze aanpakken?
Via gerichte vragen krijg je inzicht in wat stress met je doet, hoe je kunt omgaan met je burn-out, of, beter: hoe je die kan voorkomen. Maar ook hoe je na een langdurige ziekte weer de draad oppakt.
Je ontdekt wat je energie geeft en hoe je meer evenwicht krijgt in je leven.
Je leert duidelijke keuzes maken en met kleine elegante doelen werken.
Coaching geeft je meer inzicht in jezelf zodat je je leven weer (beter) op de rails krijgt.